Neue Kurse

Im Sommer: Noch Unbekannt
Aquafit Meierwiese Wetzikon

Aquagym in Winkel

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Nordic Walking Kloten / Aquafit Bülach pro_senectute.jpg


DAS SCHWIMMBAD VILLA RA IST DEFINITIV GESCHLOSSEN:
D.H. Keine Stunde mehr in Seegräben.

Warum Aquafit

Aquafitness...das gesunde und sportliche Fitnesstraining im Wasser für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und... Spass.

Aquafit ist eine wirkungsvolle Wassergymnastik zur Förderung der allgemeinen Fitness mit integriertem Lauftraining im Wasser. Aquafit wirkt POSITIV:

-          Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden trainiert
-          Ist eine gezielte Herz-Kreislauf-Prophylaxe
-          Beugt gegen auftretende Kreuz-, Rücken- und Nacken-
         schmerzen vor, die im „Sitz-Zeitalter“ vermehrt auftreten
-          Ist gelenkschonend und trainiert fast alle Muskelgruppen


Wirkung
Aquafit ist eine neue wirkungsvolle Trainingsform. Nach einer Aquafit-Lektion fühlt man sich trotz körperlicher Anstrengung entspannt und wohl. Die speziell Aquafit-Wasserwesten ermöglichen den nötigen Auftrieb für eine aufrechte und trainingsgerechte Körperhaltung.

Aquafit ist grundsätzlich für alle geeignet,welche ein effizientes Fitnessprogramm mit viel Spass absolvieren wollen. Frauen und Männer, Freizeit- und Gesundheitssportler ebenso wie für wasserungewohnte und wenig trainierte Personen. Jede Wasserlektion ist zudem auch ein Gruppenerlebnis, da die Leistungsunterschiede unbedeutend sind.


Das Wasser ist ein geniales „Medium“. Wir können jeden Muskel damit kräftigen. Wir können den Widerstand sehr einfach dosieren und uns in jeder beliebigen Richtung gegen den Widerstand bewegen.
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Im Vergleich zu einem Training ausserhalb des Wassers
profitieren Sie zusätzlich von folgenden Punkten:


Auftrieb schont die Gelenke
Der Körper wiegt im Wasser nur gerade 1/10 seines Gewichts. Aquafit ist somit gelenkschonend, denn es entstehen  keine Schläge. Zudem ist es ein effizientes Training für Muskeln, Sehnen, Bänder.

Grosser Energieverbrauch
Der Energieverbrauch im Wasser ist bei gleichen Bewegungen 5-mal höher als am Land. Deswegen ist im Aquafit der Kalorienverbrauch besonders gross.

Wasserwiederstand
Auch der Widerstand im Wasser ist anders; ist allgegenwärtig und richtungslos und er steigt im Quadrat zur Geschwindigkeit. Während einer Wasserfitnesslektion werden die Muskelpartien deshalb auch ohne schwere Hanteln effizient gekräftigt.

Wasserdruck
Der Wasserdruck führt zu einer besseren Durchblutung: das Herz muss im Wasser rund 1/5 mehr Blut umsetzen.

Das Herz eines Trainierten schlägt pro Tag 30.000 mal weniger.
D.h. er spart sich gut 10 Millionen Herzschläge pro Jahr.